سجل حضورك بمعلومة مهمة ومفيدة

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :

الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع
كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض
تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين c حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم لكل مائة جرام
بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم،
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية
نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً
للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً
ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين c والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي
للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم
والضعف العام والارهاق بتناولها ، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية الهضم وملينة للأمعاء،
وتساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم..

حذرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتي دأبن على ارتداء الأحذية
ذات الكعب العالي هن الأكثر عرضة للمعاناة مما يعرف بالقدم المسطحة
وأوضح الباحثون أن المخاطر تزداد كلما زادت فترات وقوف السيدة
لساعات طويلة على هذا الكعب العالي

وشدد الباحثون على أن الكعب العالي يعمل على إتلاف روابط القدم
ويسبب مشكلات في المشي، وذلك بفضل زيادة معدلات البروتين
التي تظهر طبيعياً في تلك المناطق والتي تعمل بدورها على زيادة
إضعاف روابط القدم ..

وتشير البيانات إلى أن 5ر3% من السيدات يعانين من مشكلات
في القدم والساق بسبب عشقهن لإرتداء الكعب العالي لفترات طويلة ..

التوم مخفض لضغط الدم العالى
الحبة السوداء مفيده لامراض الكلى

- البصل
الحلو كان الفاكهة المفضلة عند قدماء الرومان


- الجبل الاصفر يقع في اسبانيا


- الجبل الاخضر يقع جنوب ليبيا


- عدد ملوك فرنسا الذين حملوا اسم لويس 18 ملكا.


- السلحفاة هي الحيوان التي يحفظ عظمه في لحمه.


- الحمى هي السبب الرئيسي في وفاة الاسكندر المقدوني.


- اسم رياح الخماسين سميت بهذا الاسم لانها تدوم خمسين يوما.


- البحرين هي الدولة الوحيدة التي لا يوجد لها حدود برية.


- اول دبابة في العالم كانت موجودة في بريطانيا.


- وزن المولود الصحيح 3 كغم.

تسوس الأسنان dental caries هو تخرب يصيب نسج السن الصلبة بدءاً من طبقة الميناء enamel ثم يصل إلى طبقة العاج محدثاً حفرة قد تزداد اتساعاً وعمقاً لتصل إلى اللب الذي يحتوي الأوعية الدموية والأعصاب.

يرتبط حدوث التسوس بمشاركة ثلاثة عوامل أساسية هي: الجراثيم والسكريات (الكاربوهيدرات) ووجود الأسنان ذوات الاستعداد للإصابة بالتسوس بمرور الزمن.

1ـ الجراثيم: تتوضع على سطوح الأسنان طبقة عضوية رقيقة تدعى اللويحة الجرثومية bacterial plaque تتألف من طبقات كثيفة ومتراصة من
الجراثيم ومنتجاتها والخلايا والبقايا الطعامية، وهي ذات طبيعة سكرية
بروتينية لا تنحل باللعاب ولا تزول بغسلها بالماء بل تحتاج إلى فرشاة الأسنان لإزالتها.

تتكون اللويحة الجرثومية على مرحلتين:

المرحلة الأولى: وتبدأ بعد 30 دقيقة من تنظيف الأسنان إذ يفرز اللعاب مواد سكرية بروتينية تلتصق بسطح السن وتكون غشاء رقيقاً غير جرثومي يدعى الجليدة أو القشيرة pellicle وهو غير قابل للانحلال ولا يرى بالعين المجردة.

المرحلة الثانية: تأخذ الجراثيم، في غضون ساعة، وخاصة المكورات العقدية الإيجابية الغرام gram positive Streptococcus منها بالتوضع على الجليدة ثم تأخذ أنواع أخرى من الجراثيم بالتراكم تدريجياً في3 - 8 ساعات. وتضم العقديات: العقديات الدموية S.sanguis والعقديات الطافرة S.mutans التي
يزداد وجودها في اللويحة الجرثومية لدى تناول السكريات (السكاروز) باستمرار
عن طريق الغذاء، ويعزى للعقديات الطافرة قيامها بدور أساسي في بدء حدوث
التسوس إذ تقوم باستقلاب السكاروز مكوّنةً حموضاً ومواد لاصقة من نوع متعدد
السكريد كالدكستران. وتوجد أيضاً العقديات اللعابية S.salivarious والشعيات اللزجة viscous Actinomyces.

وتأخذ
أنواع أخرى من الجراثيم في 24 ساعة من بدء تكوّن اللويحة بالتوضع عليها
مثل العقديات اللاهوائية السلبية الغرام والعصيات اللبنية Lactobacillus، وفي 3-7 أيام التالية تتراكم أحياء مجهرية أخرى مثل الحليزونيات Spirilla والعصيات المغزلية Fusiform Bacilli والملتويات Spirochetaceae والألياف وتصبح اللويحة في حالة نضج ويكون لها تأثير ضار على اللثة أيضاً إضافة إلى دورها في إحداث التسوس (الأشكال 1 ،2 ،3)

خمس يعرفن بخمس :
الشجرة تعرف من ثمارها، والمرأة عند افتقار زوجها،
والصديق عند الشدة، والمؤمن عند الابتلاء، والكريم عند الحاجة!

وخمس يرفعن خمس :
... ... ... التواضع يرفع العلماء، والمال يرفع اللئام، والصمت يرفع الزلل،
والحياء يرفع الخلق، والهزل يرفع الكلفة!

وخمس يطمسن خمس :
الزور يطمس الحق، والمال يطمس العيوب، والتقوى تطمس هوى النفس،
والمن يطمس الصدقة، والحاجة تطمس المبادئ!

وخمس يؤدين إلى خمس :
العين إلى الزنا، والطمع إلى الندم، والقناعة إلى الرضا،
وكثرة السفر إلى المعرفة، والجدل إلى الخصام!

وخمس يكبرن بخمس :
النار بالهشيم، والشك بسوء الظن، والجفاء بعدم الإحسان،
والخصام بعدم الصفح، والقطيعة بعدم السؤال!

وخمس يَطِبن بخمس :
الصحة برغد العيش، والسفر بحسن الصحبة، والجمال بحسن الخلق،
والنوم براحة البال، والليل بذكر الله!

وخمس عمرهن قصير :
الحفظ في الكبر، والكلام بالنظر، والنعيم بالبطر،
والصحبة في السفر، والعظة من العبر!

وخمس يأتين بخمس :
الاستغفار يأتي بالرزق، وغض البصر يأتي بالفراسة،
والحياء يأتي بالخير، ولين الكلام يأتي بالمسألة، والغضب يأتي بالندم!

وخمس يصرفن خمس :
لين الكلام يصرف الغضب، والاستعاذة بالله تصرف الشيطان،
والتأني يصرف الندامة، وإمساك اللسان يصرف الخطأ ، والدعاء يصرف شر القدر!

خمس قربهن سعادة :
الابن البار، والزوجة الصالحة، والصديق الوفي،
والجار المؤمن، والعالم الفقيه

تحذير من خطر ترك الاضاءة أثناء النوم

حذر باحث أمريكي من ان ترك الاضاءة اثناء النوم يلعب دوراً في التحكم بمعدلات ضغط الدم ونسب الجلوكوز.

وقال المعد الرئيسي للدراسة جوشوا غولي من مستشفى النساء وكلية الطب في جامعة هارفرد ان الإضاءة الداخلية قد تقضي على هرمون الميلاتونين التي تنتجها ليلاً غدة في الدماغ.

وتبين في الدراسة، التي نشرت في مجلة علم الهرمونات والأيض، ان التعرض لضوء باهت أو ضوء غرف في الساعات التي تسبق موعد النوم يقصر عمر الميلاتونين بحوالى 90 دقيقة.

كما أظهرت الدراسة ان الإضاءة خلال النوم تقصر عمر هذا الهرمون بنسبة 50'.

وقال غولي "يختار ملايين الناس على أساس يومي إبقاء النور مضاء قبل موعد النوم وخلاله، وبعدما تم التوصل إلى فرضية بأن الإضاءة التي تقضي على الميلاتونين تزيد خطر الإصابات ببعض أنواع السرطان وان هذا الهرمون مرتبط بنوعين من السكري، فإن نتائجنا قد تكون مهمة وهي تعني بشكل رئيسي العمال الذين يتعرضون لضوء في الليل طوال سنوات عديدة" .

رهف معجب بهذا

*يبدأ جسم الانسان في الانكماش - بدلا من النمو - عند بلوغ سن الأربعين.

نور معجب بهذا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوهره

*يبدأ جسم الانسان في الانكماش - بدلا من النمو - عند بلوغ سن الأربعين.

شكرا لك على مرورك العطر ممنونه لحضرتك